Gesundheitssport
Ganz nach unserem Motto:
„Der Ursprung jeder Leistung, ist ein Sieg über sich selbst!“
Durch unser qualifiziertes Team gewährleisten wir das komplette Angebot an physiotherapeutischen Diensten. Sowohl mit einer ärztlichen Verordnung (Rezept) oder als Selbstzahler können Sie unsere Leistungen in Anspruch nehmen.
Terminvereinbarung unter:
0355/22 3 22 (auch über WhatsApp) oder 0355/49 46 085
Medizinische Trainingstherapie/ Gerätetraining
- aktive Behandlungsmaßnahme von degenerativen Erkrankungen, dabei wird an Cardio- und Kraftgeräten trainiert
- beispielsweise nach Gelenkverletzungen oder als Präventionsmaßnahme
- Erstellen von einem individuellen Trainingsplan durch Trainer
Tipp:
- für Selbstzahler ohne Bindung an Mitgliedschaft
- kann vom Arzt verschrieben werden („Krankengymnastik am Gerät“)
- Krankenkassen zahlen bis zu 18 Einheiten
Ziele:
- Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination
Dauer: 60 Minuten
Preis: 10 Einheiten für 99€
Rehasport
- Kleingruppe von 8-10 Teilnehmern
- Übungen des gesamten Körpers auf der Matte oder mit Kleingeräten
- Spiele in Gruppen
- Aufbau: Erwärmung, Kräftigung, Dehnung und Entspannung
Tipp:
- Verordnung vom Arzt (nicht auf Budget des Arztes)
- muss von Krankenkassen genehmigt werden
- in der Regel werden 50 Einheiten innerhalb von 18 Monaten absolviert
Ziele:
- Ganzkörperkräftigung
- Verbesserung der Beweglichkeit, Kondition, Koordination und Körpergefühl
- Erlernen von Übungen, die auch zuhause durchgeführt werden können
Dauer: 45 Minuten
Preis: nur mit Verordnung möglich
Erweiterung: 10 Einheiten (30 min) für 45€
Wirbelsäulengymnastik
- Mobilisierung und Kräftigung der gesamten Wirbelsäule
- Übungen auf Matte mit Kleingeräten wie Theraband, Hanteln
- Aufbau: Erwärmung, Hauptteil, Entspannung und Dehnung
Tipp:
- Präventionskurs wird von der Krankenkasse bis zu 80% bezuschusst
Ziele:
- Kräftigung der Rumpfmuskulatur insbesondere Bauch- und Rückenmuskulatur
Dauer: 60 Minuten
Preis: 10 Einheiten für 90€
Pilates
„Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glück! Wenn man mit 30 Jahren steif und formlos ist, dann wirkt man alt. Wenn man mit 60 geschmeidig und stark ist, wirkt man jung.“ (Joseph Pilates)
- Ganzkörperübungen auf der Matte
- Übungen werden sanft und ruhig ausgeführt mit gezielter Ein- und Ausatmung
Ziele:
- Schulung des Körperbewusstseins
- Stärkung der Rumpfmuskulatur
- Haltungsverbesserung
Dauer: 60 Minuten
Preis: 10 Einheiten für 90€
Entspannungstherapie
- Körper und Seele in Einklang bringen
- einzelne Muskeln bewusst entspannen
- bewusste Erholung und Entspannung vom Stress
Ziele:
- Erlernen von Entspannungstechniken für den Alltag
- Abbau von Stress und Lasten
- Lernen abschalten zu können
Dauer: 45 oder 60 Minuten
Preis: 10 Einheiten für 60-70€
Nordic Walking
- Ausdauersportart für jedermann
- mit Schritt und Tritt durch die Natur
- dient zur Prophylaxe und Schmerzlinderung
- Gehen, Koordinations-, Kräftigungsübungen, Dehnungen mit speziell gebauten Stöcken
Tipp:
- Präventionskurs wird von der Krankenkasse bis zu 80% bezuschusst
Ziele:
- Aktivierung und Kräftigung des gesamten Körpers
- Stärkung des Immunsystems
- Anregung der Durchblutung
- Stärkung des Gefäßsystems
- Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
Dauer: 60 Minuten
Preis: 10 Einheiten für 109€
Faszien Workout
- Faszien sind Bindegewebsstrukturen
- Einfluss auf Bewegung, Haltung, Muskulatur
- gut trainiertes Fasziennetz ist u.a. Voraussetzung für optimale Kraftentwicklung und -Übertragung, Feinabstimmung der Bewegungsabläufe
- empfehlenswerte Ergänzung zum Training
- Trainingskonzept nach neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen
Ziele:
- Schmerzlinderung
- Verletzungsprophylaxe
- Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Bewegungsapparates
- Verbesserung der Muskelregeneration
Dauer: 45 Minuten
Preis: pro Einheit für 6,00€
Seniorengymnastik
- Training in einer Kleingruppe
- altersgerechte Übungen zur Mobilisation, Stabilisierung, Kräftigung, Dehnung
- Übungen mit verschiedenen Kleingeräten
- u.a. Koordinations-, Reaktions- und Gleichgewichtsübungen
Ziele:
- Aktivierung des gesamten Körpers
- Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit
- Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit
- Erhaltung der konditionellen, koordinativen, kognitiven Fähigkeiten
- Freude an Bewegung
Dauer: 45 Minuten
Preis: 10 Einheiten für 55€
Yoga
„Yoga ist aus zur-Ruhe-bringen der Gedanken im Geist“ (Pantajali aus dem Yogasutra)
- Basis ist die Yoga-Vidya-Grundreihe
- Unterricht in einer Kleingruppe
- u.a. verschiedene Atemtechniken
Ziele:
- Harmonisierung des Körpers, Geist und der Seele
- Stressabbau
- Kräftigung des Körpers
- Flexibilisierung des Körpers
Dauer: 60 Minuten
Preis: 10 Einheiten für 109€
Cardiofitness Ganzkörpergymnastik
- dynamisches Training in der Gruppe
- vielfältiges Ganzkörpertraining
- Schrittfolgen und rhythmische Bewegungen zur Musik
Tipp:
- Präventionskurs wird von der Krankenkasse bis zu 80% bezuschusst
Ziele:
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Aktivierung, Kräftigung des gesamten Körpers
- Aufbau sowie Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
- Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
Dauer: 60 Minuten
Preis: 10 Einheiten für 90€
| Uhrzeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
| 08.00-09.00 |
Yogilates |
|
Rehasport | ||
| 09.00-10.00 |
Rehasport |
09.30 Gerätetraining |
Gerätetraining | Rehasport | |
| 10.00-11.00 | Rehasport | 10.30 Rehasport | Seniorensport | ||
| 11.00-12.00 | Gerätetraining | 11.30 Gerätetraining | |||
| 12.00-13.00 | |||||
| 13.00-14.00 | Rehasport | Gerätetraining |
Rehasport/ Hocker |
Rehasport | |
| 14.00-15.00 | Rehasport | Schwangerenyoga | Rehasport | ||
| 15.00-16.00 | Rehasport | ||||
| 16.00-17.00 | Wirbelsäulen-gymnastik | Rehasport | |||
| 17.00-18.00 |
17.30-18.30 |
Yoga |
|||
| 18.00-19.00 |
18.30-19.30 Ganzkörpergymnastik |
18.15-19.00 Rehasport | |||
| 19.00-20.00 | Gerätetraining |
Pilates |
Stand 01/2025
Wir haben noch einige freie Plätze! Bei Interesse kontaktieren Sie uns bitte.